レッスン内容
1回たっぷり90分のレッスンになります。
始めはヨガの呼吸法から始め、少しずつポージングを覚えてきます。補助器具を利用し心地よいポーズの形を覚えていきます。
体の上から順番にほぐし バランスポーズや体幹ポーズを取り入れ 体を整えて心を整えることが目的です。
レベル2〜3くらいまでになります。
| レベル1 | 呼吸法 簡単な姿勢 立って行う姿勢 クールダウン 仰向けの姿勢 |
|---|---|
| レベル2 | レベル１に少し難しい姿勢が加わります |
| レベル3 | 柔軟性や筋力が必要な姿勢に挑戦します |
| レベル4 | 太陽礼拝をベースに様々な姿勢を行います。 呼吸と動きの同調と、持久力が必要になります。 |
ヨガインストラクター
Takami 藤野貴美
ヨガを始めて20年。少しずつ変化していく心と体を実感しそれを伝えたいと言う思いでインストラクターとして活動を続けて15年。ヨガを通しての人との出会いが私の活力となっています。地域に密着した通いやすく続けやすいヨガ教室を続けています。
インスタグラム @t_styleyoga
活動内容
IYCインターナショナルヨガセンター認定資格
赤穂市民総合体育館トラストホープ
木曜、土曜ヨガ教室担当
赤穂市公民館ヨガ教室 講師
個人ヨガ教室
北須磨文化センター
